برنامه تعویض پیاده رو

ارتباط با ما

با ما تماس بگیرید

0086-21-58386256

زیپ

فواید پیاده روی برای لاغری و برنامه پیاده روی برای کاهش وزن

اگر در این گروه بندی قرار دارید و به دنبال کاهش وزن هستید، پس برای این هدف باید حدود 8 کیلومتر (5 مایل) در روز پیاده روی کنید. در یک بررسی در سال 2016 که در مجله برزیلی Physical Therapy منتشر شد، محققان ...

زیپ

برنامه ریزی برای کاهش وزن با پیاده روی؛ با این روش راحت با قدم زدن لاغر شو!

در این بخش، نکات و راهکارهایی را برای شما آماده کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند تا از پیاده‌روی به بهترین نحو برای کاهش وزن استفاده کنید. 1. برنامه‌ریزی و تنظیم اهداف و نقشه راه لاغری. برای ...

زیپ

بررسی ۱۰ تا از بهترین برنامه ثبت مسیر و نقشه کوهنوردی (ایران و جهان)

۸- برنامه PeakVisor. یکی دیگر از برنامه ثبت مسیر و نقشه کوهنوردی PeakVisor است. این برنامه برای پیاده روی و کوهنوردی پیشنهاد میشود زیرا با استفاده از قابلیت های این برنامه میتوانید متوجه شوید که چه ...

زیپ

بررسی و آموزش کار با برنامه ویز (Waze)؛ یک مسیریاب پیشرفته

در این مقاله قصد داریم به آموزش کار با برنامه ویز (Waze) پرداخته و لینک دانلود آن را در اختیارتان قرار دهیم. با موبایل کمک همراه باشید.

زیپ

10 بهترین برنامه و وب سایت تعویض چهره هوش مصنوعی در سال 2024

10 برنامه و وب سایت برتر تعویض چهره با هوش مصنوعی. 1. FaceApp. موجود در: IOS و آندروید. FaceApp یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تعویض چهره با هوش مصنوعی است که طیف گسترده‌ای از ویژگی‌ها، از جمله تغییر سن ...

زیپ

دویدن را چگونه شروع کنیم؟ مجموع نکات و برنامه | موج کوه

نکات بیشتر برای تغذیه قبل و بعد از دویدن عبارتند از: قبل از دویدن، چیزی سبک می خورید که کربوهیدرات بالایی دارد اما چربی، پروتئین و فیبر کمی دارد. سعی کنید 90 تا 120 دقیقه قبل از شروع دویدن غذا ...

زیپ

تاثیر پیاده روی برای کسانی که آرتروز زانو دارند

پیاده روی منظم شامل حداقل 30 دقیقه، پنج بار در هفته و به مدت 6 هفته است؛ اگر انجام ورزش منظم را در برنامه روزانه خود ندارید و حالا می خواهید اولین قدم های تان را برای شروع بردارید، پیشنهاد ما ...

زیپ

استانداردهای پیاده رو | شهرسازی آنلاین

– حداقل عرض پیاده رو ۱٫۵ متر (۵ فوت) باشد تا امکان عبور دو نفر در کنار هم براحتی فراهم شود. (پیاده روهای عریض تر در نزدیکی مدارس – محل های تقاطع و پرتردد ایجاد گردد)

زیپ

بازدهی بالا با 5 تکنیک پیاده‌روی مؤثر

گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم حین پیاده روی. گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم می‌تواند به عنوان یک استراتژی مؤثر برای افزایش انگیزه و انرژی در طول پیاده‌روی باشد. 5. رصد و نظارت بر پیشرفت: رصد ...

زیپ

معرفی و دانلود بهترین برنامه های پیاده روی و دوییدن | پلازا

6. اپلیکیشن Sports Tracker. برنامه دویدن اسپرت ترکر (Sport Tracker) دیگر برنامه ردیاب ورزشی در این فهرست است. این برنامه با استفاده از GPS می‌تواند فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سواری و یا اسکی را ...

زیپ

دانلود مجموعه سه جلدی تسهیلات پیاده روی- نشریه 144

تسهیلات پیاده روی جلد سوم- سوابق مطالعات (نشریه 3-144 سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور) دانلود. نشریه 144 سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور با عنوان « تسهیلات پیاده روی» که در سه جلد تهیه و تنظیم ...

زیپ

کاهش فشار خون با پیاده روی (فشار خون را شکست دهید) | موج کوه

10 روش برای کاهش فشار خون. علاوه بر کاهش فشار خون با پیاده روی روش های دیگری نیز برای کاهش فشار خون توصیه می شوند. در ادامه مفصل به شرح این روش‌ها اشاره می کنیم: برنامه غذایی مناسب داشته باشید ...

زیپ

اصول و فواید پیاده روی صحیح برای لاغری و کاهش وزن

انجام پیاده روی منظم و سریع روزانه می تواند به سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن شما کمک زیادی کند. برای این منظور بهتر است روزانه بیشتر از ۴۵ دقیقه و با سرعت زیادتر از حالت طبیعی راه رفتن، پیاده ...

زیپ

آموزش پیاده کردن، نصب و تعمیر صفحه کلاچ خودرو

از سری آموزش های بخش تعمیر و نگهداری خودرو ، این بار با راهنمای تصویری پیاده کردن، نصب و تعمیر کلاچ خودرو ، با هم همراه می شویم تا با دستورالعمل و اصول صحیح این عملیات ها در خودرو آشنا شویم.

زیپ

تغییر فرمت عکس در کامپیوتر + آموزش قدم به قدم و تصویری

۱- ابتدا برنامه Gimp را دریافت و نصب کنید. اگر می‌خواهید یک نوع فرمت عکس را تبدیل کنید که در نرم‌افزار فعلی‌تان پشتیبانی نمی‌شود، یا اگر فقط گزینه‌ای بیشتری می‌خواهید، Gimp بسیار محبوب و ...

زیپ

12 نکات پیاده روی اصولی: آموزش روش صحیح (استاندارد) پیاده روی

در ادامه به ذکر نکاتی پیرامون اصول پیاده روی صحیح می پردازیم که برای شروع حرکت خود باید رعایت کنید: گرم کردن: از همان ابتدای پیاده روی، با سرعت بالا شروع نکنید چرا که نه تنها تأثیر خوبی نخواهد ...

زیپ

تغییر برنامه های پیش فرض در ویندوز 10 – آموزش تصویری

در ویندوز 10 گزینه ای وجود داره با عنوان The Default Apps setting که برای تغییر برنامه های پیش فرض در ویندوز 10 می تونید از تنظیمات این بخش استفاده کنید . هر کسی به یه سری برنامه ها عادت کرده ؛ مثلا خیلی ها مرورگر گوگل کروم رو به مرورگر ...

زیپ

دانلود برنامه اتوسرویس‌آنلاین،دفترچه تعویض روغن برای اندروید | مایکت

قابلیت های اتوسرویس آنلاین : ♦ امکان اضافه کردن سرویس های تعویض روغن به صورت دوطرفه ( هم از سمت مشتری و هم اتوسرویس) ♦ اضافه کردن مشتری ها (به تعداد بی‌نهایت) ، جستجوی مشتریان. ♦ اضافه کردن ...

زیپ

ادامه عملیات بهسازی و احداث پیاده رو های پارک کوی فرهنگیان

معاون فنی و عمرانی شهرداری اهواز از ادامه عملیات تعویض کفپوش و پیاده رو سازی پارک کوی فرهنگیان واقع در محدوده منطقه 3 خبر داد.

زیپ

نحوه تغییر شماره سریال IMEI در گوشی های اندروید

اکنون برنامه XPOSED IMEI Changer را نصب کنید که به شما امکان می دهد شماره IMEI اندرویدی خود را تغییر دهید. این بهترین نرم افزار تعویض کننده شماره imei برای اندروید است. (برنامه را با جستجو در گوگل دانلود کنید)

زیپ

معرفی و دانلود بهترین برنامه های پیاده روی و دوییدن | پلازا

نرم افزار پیاده روی Pacer یک برنامه ردیاب تناسب اندام است که با استفاده از سنسورهای داخلی گوشی می‌تواند زمان پیاده‌روی و سایر اطلاعات لازم را ردیابی کند و در قالب رابط کاربری ساده‌ای در بک گراند گوشی، اطلاعات را به شما نمایش می‌دهد. علاوه بر این، این برنامه با برنامه‌های تناسب اندام Apple Health، فیت بیتو MyFitnessPal سازگار بوده و شما می‌توانید بر...

زیپ

ارتباط با ما

با ما تماس بگیرید