ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
توده بدون چربی (همان عضله خشک) به پوند: DLM (مردان به‌طور متوسط ۳۲.۹ و زنان ۲۰.۹ کیلوگرم عضله دارند).
ابتدا روی دستگاه پروانه (باترفلای) کمر صاف و به پشت دستگاه چسبیده قرار بگیرید؛. دسته‌های دستگاه را به گونه‌ای تنظیم کنید که در زمان در دست گرفتنِ آنها دست‌ها اندکی کشیده باشند؛. دست‌ها ...
در حالی که دقیق‌ترین روش های اندازه‌گیری چربی بدن مانند جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DEXA) و پلتیسموگرافی جابجایی هوا (ADP) معمولاً فقط در محیط‌های پزشکی و تحقیقاتی استفاده می‌شوند ...
سازگار با موبایل ماشین بازی. تمرین پارک ماشین. 15K. سازگار با موبایل ماشین بازی. مسابقه سربالایی 2. 10.8K. سازگار با موبایل ماشین بازی. کارتینگ کارتونی. 7.24K.
در این پست از فیتنسیا 20 تا از موثر ترین، پرتکرارترین و بهترین حرکات جلو بازو را به همراه آموزش تصویری و توضیحات کامل بررسی کردیم.
به دنبال بهترین مکمل بدنسازی هستید؟ در این مقاله به معرفی 20 مدل از بهترین مکمل های بدنسازی برای افزایش حجم و عضله سازی پرداخته ایم.
در هر بار شستن ماشین در کارواش حدود 150 تا 500 لیتر آب در یک بار شست و شو مصرف می شود. به همین دلیل است که برای تمیز کردن ماشین خود به یک "استخر" بزرگ آب نیاز دارید. اما به روش های دیگر هم می شود این کار را انجام داد.مثلا اینکه ...
همه دوست دارند شکم تخت یا شش تکه داشته باشند. می توانید نحوه اجرای صحیح کلیه حرکات شکم را در سایت فیت شیم مشاهده فرمایید.
کار خود را با ۵ الی ۱۰ حرکت در روز آغاز کنید و این میزان را به مرور افزایش دهید. راه های معمولی اما اثبات شده خوبی برای عضله سازی سریع بدون استفاده از وزنه ها وجود دارند.
خرید اینترنتی دستگاه عضله سازی بدن Emsculpt NEO RF EMS EMS30 | قیمت و خرید انواع جدیدترین مدل های دستگاه لاغری و تناسب اندام از فروشگاه زینو بازار
بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا و یک برنامه تمرینی حرفه‌ای- با ما باشید تا 30 حرکت بدنسازی برای عضلات پا را به شما معرفی کرده و روش انجام آنها را بیاموزید!
شاید باورتان نشود که با انجام همین حرکت ساده، به‌طور هم‌زمان ۱۰ عضله بدنتان درگیر خواهد شد!
نکات کلیدی در اجرای حرکت هاگ پا. با توجه به نکات زیر، بهتر می‌توانید به هدف خود یعنی تقویت عضلات پایین تنه برسید: در صورتی که پاها به اندازه عرض شانه باز شوند، عضلات چهار سر ران هدف قرار خواهند ...
فلای دستگاه. ۱) ابتدا روی دستگاه فلای بنشینید ، بصورت کامل کمر خود را تکیه دهید. دو دسته دستگاه را بگیرید و در کنار بدنتان قرار دهید. سینه خود را بالا نگه دارید و کمر خود را کمی قوس دهید. ۲) در ...
10 تا از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی و افزایش حجم. ده‌ها تمرین وجود دارد که می‌توانید در روز سینه انجام دهید، اما احتمالاً نمی‌خواهید دوشنبه خود را - که به آن روز بین‌المللی قفسه سینه ...
محاسبه دقیق درصد چربی بدن مردان. برای مردان، فرمول با محاسبه وزن متفاوت شروع می‌شود: (وزن کل بدن * 1.082) +94.42. نکته مهم: ماشین حساب چربی بدن در دسترس‌‌ترین سیستم برای محاسبه درصد چربی بدن است ...
پارگی عضله پکتورال اولین بار در سال ۱۸۸۲ گزارش شد، علت آن نیروی شدید وارده به عضله در وضعیتی که حداکثر کشش می‌باشد، معرفی شده است. شایع‌ترین مکانیسم پارگی عضله پکتورال، حرکت پرس سینه با هالتر است. معمولا درست در هنگام ...
وقت آن رسیده که برای تقویت و فرم‌دادن به عضلات پشت بازوی‌تان به سراغ آموزش حرکات ویژه این قسمت برویم. در ادامه این مطلب، بهترین حرکات پشت بازو و زیر بغل را که مخصوص باشگاه است را به شما آموزش ...
این عضله از رشته‌هایی کوتاه و دوکی شکل تشکیل شده است که به هم متصل شده، صفحاتی را تشکیل می‌دهند و می‌توانند به مدت‌های طولانی کار کنند. • کوچک‌ترین عضله: استاپدیوس یا عضله رکابی که استخوان ...
اما دو راه وجود دارد که بتوانید کمی بازی را دور بزنید و چیت‌ها را استفاده کنید. کدهای تقلب Gta San Andreas برای اندروید از کدهایی مشابه نسخه کامپیوتری استفاده می کنند که یک سری حروف هستند و باید آن ...
عضله چهار سر در این حرکت ، هدف می‌باشد و عضلات کمکی عبارتند از : همسترینگ (پشت پا) ، سرینی (باسن) ، شکمی و ساق پا. این تمرین را پرس پا ماشین و پرس پا دستگاه پا متوسط نیز می‌نامند.
حرکت هاک پا دستگاه یکی از پرکاربرد ترین حرکات عضلات پا به حساب می آید. آموزش کامل حرکت و نحوه اجرا را در فیت شیم مشاهده کنید.
بازی جی تی آ سان آندریاس بدون کد تقلب ارزشی ندارد. ? می توانید تمامی کد تقلب و رمز بازی GTA San Andreas را از پارسی گیم دریافت کنید.
علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > تمرینات تناسب اندام > تقویت عضلات بدون وزنه با 11 حرکت تصویری. تقویت عضلات بدون وزنه | بدون وزنه نیز می توان عضله آورد.چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله ...
۴- هالتر پارویی. این حرکت ورزشی عضلات قسمت بالای پشت، عضلات لوزی و ماهیچه دالی را هدف می گیرد. پاهایتان را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. خم شوید و هالتر را در دست بگیرید. بلند شوید و زانوها را ...
طبق تحقیقات دانشگاه استرلینگ، ورزشکاران تمرینات قدرتی برای عضله سازی روزانه به ۱.۵ الی ۳ گرم پروتئین به ازای وزن بدن احتیاج دارند؛ به‌طور مثال اگر شما یک خانم ۵۰ کیلوگرمی هستید که قصد عضله سازی سریع دارد (فقط عضله سازی ...
علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > علم تناسب اندام > عضله سازی و افزایش حجم عضلات با 24 نکته طلایی. بهترین نکات تغذیه ای و تمرینی برای حجم عضلات و عضله سازی کمک کنید. نکاتی را به …
227 87 7161. بازی آنلاین جنگ ماشین ها super drive ahead. ماشین خود را انتخاب کنید و با ضربه زدن به تمام وسایل نقلیه در اتاق برای زندگی خود بجنگید. با بسیاری از وسایل نقلیه، زباله ها، کامیون ها، تانک ها و ...
حرکت زیر بغل دستگاه H یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات زیر بغل و پشت می‌باشد. کامل‌ترین آموزش فارسی این حرکت را در فیت شیم ببینید.
عضلات با سیگنال‌های عصبحرکتی تحریک و منقبض می‌شوند. نورون‌های حرکتی در نقطه‌ای به نام «اتصال عصب - عضله» (NMJ) با سلول‌های عضلانی ارتباط برقرار می‌کنند. نورون‌های حرکتی مواد شیمیایی انتقال‌دهنده عصبی را در محل اتصال نورون به ماهیچه آزاد می‌کنند که در آنجا به قسمت خاصی از سارکولما، معروف به صفحه حرکتی انتهایی متصل می‌شوند. صفحه حرکتی انتهایی، شامل ب...
