ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
1- دویدن راهکاری عالی برای کاهش چربی باسن و لاغری سریع ران ها. دویدن یکی از بهترین ورزش ها، برای لاغری سریع ران ها و کاهش وزن کل بدن محسوب می شود. دویدن، عضلات پا و باسن را تقویت می کند و به ران و ...
آیا تا بحال موفق شده اید باسن بزرگ داشته باشید و به حالت باسن برزیلی برسید؟ در این مطلب با حرکات بانسی و تقویت عضلات باسنی می تونید باسنی بزرگ و گرد داشته باشید
لیفت باسن برزیلی یک روش فوق العاده مؤثر برای انتقال چربی است که شامل برداشتن چربی از یک یا چند ناحیه از بدن و تزریق آن به باسن است. این روش باعث افزایش حجم باسن میشود. برخی از رایج ترین نقاط تزریق چربی بازوها، ران ها، باسن ...
پسر فردین مقابل قهرمان سنگین‌وزن له شد! چهره نفرات برتر ۵ وزن دوم کشتی آزاد جام تختی مشخص شد. در پایان رقابت‌های کشتی آزاد جام تختی به عنوان مرحله اصلی انتخابی تیم ملی برای حضور در رقابت‌های ...
این مسابقه بوکس سنگین وزن بین دیونتی وایلدر ۳۳ ساله و تایسون فیوری ۳۰ ساله در لاس‌وگاس آمریکا بامداد یکشنبه ...
نحوه انجام. دراز بکشید و پاها را روی شانه های شوهرتان خود قرار دهید. در مقاله آموزش سکس در ویکی روان، تاکید زیادی بر این پوزیشن نزدیکی جنسی می شود. چون انجام آن آسان و بدون ریسک بالا برای هر دو ...
آب می تواند واقعا برای کاهش وزن مفید باشد . این 100٪ بدون کالری است، به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید و حتی اگر قبل از غذا مصرف شود، ممکن است اشتهای شما را سرکوب کند.
عضلات سرینی (گلوتئال) شامل سه ماهیچه با نام های سرینی بزرگ، متوسط و کوچک هستند که ناحیه باسن را تشکیل می دهند. این ماهیچه از نوع مخطط می باشد و وظیفه کمک در زمان دویدن، ایستادن و راه رفتن را به عهده دارد.
تمرینات پایین تنه بسیار مهم است. برای تناسب اندام باید تمرینات به شکل همزمان پایین تنه و بالا تنه را در بر گیرد. در ادامه ۱۸ تمرین برای پا آمده است.
برای محاسبه وزن تیرآهن هاش، می‌توان از جدول وزن هاش کمک گرفت که شامل ابعاد و وزن آن در حالت استاندارد و براساس استاندارد اشتال است. تیرآهن هاش باتوجه به وزن، در دو گروه کلی هاش سبک (HEA) و هاش ...
اگر به دنبال چاق شدن باسن خود هستید، بهترین راه انجام ورزش‌های بزرگ کردن باسن است. در این مطلب حرکات ورزشی که برای چاق شدن و فرم گرفتن عضلات باسن مفید هستند را به شما معرفی کردیم و نحوه صحیح ...
حرکت فوق العاده کاردیو می تواند در مدت 1 ساعت 800 کالری را در بدن شما سوزانده و موجب لاغری سریع بدن گردد ...
هدف اصلی درمان رگ به رگ شدن یا کشیدگی عضله در کمر، به دلیل بلند کردن اجسام سنگین، کاهش درد و بهبود حرکت در صورت محدود شدن، است. گزینه‌های درمانی جهت رگ به رگ شدن کمر می‌تواند شامل استراحت، درمان با پد سرد و گرم، داورهای ...
سعی کنید برای بزرگ کردن باسن هم از تمرینات قدرتی و هم از تمرینات پرشدت استفاده کنید؛ مثلا اگر اسکوات سه ست ۱۰ تایی با وزنه سنگین می‌زنید، در برنامه‌ی خود اسکوات پرشی یا اسکوات با وزن بدن با ...
آموزش تمرین پل باسن تک پا: به پشت روی زمین دراز بکشید به شکلی که زانوها خم باشند. دست ها را به صورت کشیده در کنار بدن نگه دارید. یکی از پاها را از روی زمین بلند کرده و آن را به سمت سینه بالا ...
فهرست ۱۰ وزنه بردار برتر تاریخ جهان نام‌های بزرگ و پرافتخاری را در خود دارد که حسین رضازاده نیز از ایران در آن قرار دارد.
18 مورد از تمرینات برتر برای تقویت عضلات پا. این حرکات را یاد بگیرید تا حجم و اندازه عضلات سرینی، چهار سر و همسترینگ را افزایش دهید. بسیاری از افراد صرفاً به بالاتنه خود تمرکز کرده و تمرینات ...
در این آموزش، به زبانی ساده، به صورت گام به گام و با ذکر مثال‌های متنوع با وزن شعر فارسی و روش استخراج آن آشنا خواهیم شد.
بیشتر متخصصان تناسب اندام به این باور رسیده‌اند که استفاده از سنگین‌ترین وزنه‌ها که فقط سه تا پنج بار می‌توان آنها را بلند کرد، برای تقویت قدرت بهترین تاثیر را دارد، در حالی که استفاده از ...
با مراجعه به جدول وزن آهن آلات و محاسبه دقیق وزن هر محصول فولادی با استفاده از ابزار آنلاین میتوانید خریدی مطمئن داشته باشید.
7 تمرین عالی برای فرم دهی باسن که حتی در خانه میتوانید آنها را انجام دهید! راز تناسب اندام جنیفر لوپز و رشد عضلات باسن این ستاره هالیوودی!
افزایش سایز باسن|چیکار کنم باسنم سریع بزرگ بشه در خانه سال 1402. زمان مطالعه👨💻 : 23 دقیقه⏰. هیچ راه طبیعی برای افزایش سایز باسنی که با آن متولد شده اید وجود ندارد. تنها راهکار تمرین درست و ...
باید بدونیم وضعیت تناسب اندام ما به چه شکلی هست ؟ لاغریم ، اضافه وزن داریم یا وزنمون ایده آل هست. برای این که متوجه این قضیه بشیم یک شاخص معروف به اسم BMI یا شاخص توده بدنی داریم. برای حساب کردنش باید قد و وزنمون رو با جنسیت ...
روش‌های لاغری باسن در خانه، علاوه بر برنامه تغذیه مناسب و متعادل به شکل دهی باسن و کنترل وزن کمک می‌کند. در این قسمت روش‌های لاغری باسن را بررسی کرده‌ایم. این روش‌ها عبارتند از:
برخلاف باور عموم، بزرگ کردن باسن با مصرف بعضی از مواد غذایی امکان‌پذیر است. دنبال کردن یک رژیم غذایی خاص همراه با ورزش کردن بهترین و مؤثرترین روش برای بزرگ کردن باسن به شمار می‌رود. بعضی از مواد غذایی ممکن است رشد و ...
علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > تمرینات تناسب اندام > 6 تمرین با هالتر برای افزایش قدرت عضلات باسن. وقتی عضلات باسن قوی می‌سازید، در واقع توان و عملکرد ورزشی‌تان را افزایش می‌دهید در حالی که ...
از این فرمول برای محاسبه وزن همه نوع لوله ای می توان استفاده کرد. قطرخارجی لوله (میلیمتر) *۱۴۷*ضخامت لوله (میلیمتر) تقسیم بر ۱۰۰۰= وزن شاخه ۶ متری. طبق نظر کارشناسان آهن آنلاین: "وزن لوله، یکی از ...
پیاده روی می‌تواند معمول‌ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده میشود. ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید ...
کیک بک باسن یک تمرین بسیار عالی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن است. که می‌توان آن را با وزنه یا بدون وزنه نیز انجام داد.
در سن ۲۰ سالگی، جوان‌ترین قهرمان سنگین وزن بوکس تاریخ شد. سبک هیجان انگیز مبارزه و شخصیت بحث برانگیز تایسون، رکورد‌های پرداخت به ازای بازدید دنیای بوکس را شکست. ۲۳ پیروزی از ۴۴ پیروزی دوران ...
۲- افزایش وعده های غذایی با برنامه. بهترین و موثر ترین روش برای افزایش وزن در بدنسازی بدون مکمل ، کمک از وعده های غذایی سرشار از پروتئنین در روز با رعایت فاصله زمانی مثلا هر ۵ ساعت می باشد. نکته ...
برای کسانی که دوست دارند سفارشات سنگین را حمل کنند توصیه می شود. ویژگی های تریلر اضافه وزن و بسته محموله: پک 53 مدل جدید از تریلرهای دارای اضافه وزن و تخت را به بازی اضافه می کند (تریلرهای مختلف ...
