برای افطاری چی بخوریم؟ بهترین وعده غذایی برای افطار در ماه رمضان

معرفی ده‌ها غذای افطار؛ دسر، یش‌غذا و غذای اصلی+معرفی 5 نوع دمنوش افطاری. توصیه‌های پزشکی به روز برای وعده‌های افطار را بخوانید.

بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان و مکمل های غذایی | گروه ورزشی فیت شیم

مکمل های غذایی روغن ماهی (امگا ۳) از سه اسید چرب آلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) تشکیل شده است.

۱۰ بهترین دمنوش لاغری و چربی سوز شکم و پهلو + طرز تهیه آسان

چای سبز خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و برای از بین بردن چربی شکم و پهلو بسیار مناسب است. برای استفاده از تاثیر این دمنوش روی کاهش وزن، باید روزانه در حدود ۶ فنجان از آن نوشیده شود. البته می‌توان ...

18 میان‌وعده‌ی سالم و خوشمزه برای رژیم غذایی وگان • دیجی‌کالا مگ

۱۸ میان‌وعده‌ی سالم و خوشمزه برای رژیم غذایی وگان. پیدا کردن میان وعده‌‌های سالم که مناسب رژیم غذایی وگان یا گیاه‌خواری مطلق باشند، می‌تواند چالش‌‌برانگیز باشد‌. علت این موضوع این است ...

برنامه غذایی برای عضله سازی سریع در بانوان و آقایان

برنامه ی غذایی برای عضله سازی. 1. تخم مرغ برای عضله سازی. سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین است، که به عنوان بلوک ساختمانی، برای ساخت ماهیچه ها محسوب می شود. در حقیقت، حاوی پروتئین با کیفیت، 9 اسید ...

هموژنایزر غذایی

مدل دستگاه همگن ساز (هموژن) در صنعت مواد غذایی بر اساس محصولات، حجم تولید و مقدار مورد نیاز همگن شدن ذرات انتخاب می شود. نمونه های اصلی که برای تولید محصول خوراکی استفاده می شود عبارتست از ...

بهترین زمان بندی برای خوردن غذا و میان وعده

زمان خوردن غذا روی عملکرد بدن تاثیر زیادی می گذارد سعی کنید شام را تا قبل 9 میل کنید و نهارتان را هم بعد از 1 بخورید و خوردن میان وعده هم به سیستم گوارش کمک می کند.

کاربرد آنزیمهای تثبیت شده در صنایع غذایی به عنوان روشهای زیست سازگار

اسماعیل فرامرزی آق گنبد; لیلا امیرخانی; سید مهدی هدایت زاده; فهیمه درخشانفر. "کاربرد آنزیمهای تثبیت شده در صنایع غذایی به عنوان روشهای زیست سازگار". نشریه علمی پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی, 12, 45, 1400, 1-9.

دانلود مقالات ISI درباره همگن سازی یا هموژناسیون + ترجمه فارسی

در این صفحه تعداد 1870 مقاله تخصصی درباره همگن سازی یا هموژناسیون که در نشریه های معتبر علمی و پایگاه ساینس دایرکت (Science Direct) منتشر شده، نمایش داده شده است. برخی از این مقالات، پیش تر به زبان فارسی ترجمه شده اند که با مراجعه ...

22 ماده‌ی غذایی سالم و مغذی برای عضله‌سازی بدون افزایش چربی

در این مقاله قصد داریم ۲۲ ماده‌ی غذایی را به شما معرفی کنیم که به عضله‌سازی بدون افزایش چربی کمک می‌کنند. در ادامه با دیجی‌کالا مگ همراه باشید. ۱. تخم‌مرغ. تخم‌مرغ حاوی پروتئین باکیفیت ...

آشنایی با مخلوط همگن و ناهمگن و مثال هایی برای انواع آن

آشنایی با مخلوط همگن و ناهمگن و مثال هایی برای انواع آن. بروزرسانی: 6 مهر 1400. | زمان مطالعه: 5 دقیقه. در این مطلب قصد داریم تا شما را با مخلوط و انواع آن شامل مخلوط همگن و مخلوط ناهمگن و ویژیگی های ...

۱۰ میان وعده رژیمی و کم کالری برای عصرانه + طرز تهیه آسان

این سه ماده اگر با هم ترکیب شوند یک عصرانه کم کالری را تشکیل می‌دهد و به عنوان یک میان وعده کم کالری بسیار مفید است که دارای ۱۵ گرم پروتئین می‌باشد و کالری آن هم کمتر از ۱۵۰ گرم است. مواد لازم ...

راهنمای غذایی برای وعده قبل و بعد از جلسه تمرینی

یادتان باشد اینجا ۲ مفهوم وجود دارد: مصرف ۱ وعده غذایی کوچک یا مختصر، (اسنک) که شامل ۱۰۰-۲۰۰ کالری است و این وعده غذایی ۳۰-۴۵ دقیقه قبل از تمرین مصرف می‌شود. اما منظور ما در اینجا از وعده غذایی ...

درمان خانگی مسمومیت غذایی؛ درمان سریع مسمومیت غذایی درمنزل

برای عدم نیاز به درمان خانگی مسمومیت غذایی هنگام تهیه غذا: قبل و بعد از دست زدن به گوشت خام، مرغ، صدف، ماهی، تخم مرغ یا محصولات، دست‌های خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب گرم و صابون بشویید ...

بهترین رژیم خام برای سگ ها | 6 مرحله برای شروع

اگر این قوانین را دنبال کنید، اشتباه نخواهید کرد. من سعی خواهم کرد یک رژیم غذایی خام علمی به شما ارائه دهم که پیروی و درک آن آسان باشد. فهرست. مراحل رژیم خام برای سگ. مرحله 1: تعادل چربی و پروتئین ...

15 میان وعده‌ی سالم برای حفظ انرژی و نشاط در طول روز

بر خلاف باور عموم، خوردن میان وعده در طول روز یک روش عالی برای حفظ انرژی و هوشیاری در طول روز به شمار می‌رود. شما طی روز مشغول کار و تلاش هستید و این طبیعی است که بین وعده‌های غذایی گرسنه شوید. نکته‌ای که باید به آن توجه ...

بررسی اثر همگن کردن و پایدار کننده

درپژوهش حاضر، اثر فشار همگن کردن (0، 50 و 150 بار)، موقعیت همگن کردن (پیش یا پس از فرایند گرمایی) و نوع پایدار کننده (کاراگینان، گوار و مخلوط کاراگینان – گوار به تنهایی و در حضور نشاسته) بر شاخص‌های بافتی (سختی، گرانروی، …

برنامه غذایی بدنسازی برای عضله‌ سازی (+ نمونه برنامه)

مرحله برش، بر کاهش هر چه بیشتر چربی در حین حفظ توده عضلانی توسعه یافته در مرحله حجیم، تمرکز دارد. این از طریق تغییرات خاص در رژیم غذایی و ورزش در یک دوره ۱۲ تا ۲۶ هفته به دست می‌آید.پیشنهاد می شود مقاله لاغری با چای سبز را ...

فواید و مضرات هموژنیزه کردن یا همگن کردن (هموژنیزاسیون)

رژیم غذایی مناسب شیمی درمانی : قبل، بعد و در حین شیمی درمانی

تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به سرطان حیاتی است، زیرا شرایط و درمان می‌تواند بر نحوه تحمل بدن از غذاها و استفاده از مواد مغذی تأثیر بگذارد. غذا خوردن خوب هنگام شیمی درمانی می‌تواند به فرد ...

رژیم خام گیاهخواری چیست؟ + نمونه رژیم خام گیاه خواری 40 روزه

در رژیم خام گیاهخواری، به طور معمول، حدود 70٪ یا بیشتر مواد غذایی مصرفی، از غذاهای خام تشکیل میشه. عناصر اصلی رژیم خام گیاهخواری، میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه های روغنی، غلات جوانه زده و لوبیا ...

بهترین فاصله بین وعده های غذایی؛ از صبحانه تا شام

بهترین فاصله زمانی بین وعده صبحانه و شام. اگر شما یک تایم 10 ساعته برای خوردن غذا در نظر بگیرید، خطر بیماری قلبی برایتان کم می شود، یعنی مثلا اگه صبحانه را ساعت 9 می خورید، شام باید ساعت 7 شب ...

غذاهای مناسب زخم معده | لیست کامل دکتر کوهدانی متخصص تغذیه

یافته های حاصل از یک مطالعه که روی ۴۷،۸۰۶ مرد بود، نشان داد که رژیم غذایی غنی از ویتامین A از همه منابع ممکن است توسعه زخم اثنی عشر را کاهش دهد.

50 سوپرفود طبیعی که به معنی واقعی برای سلامتی مفیدند

سیب سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های متعدد است. سیب بسیار سیرکننده و یک گزینه‌ی عالی برای میان‌وعده و هنگام گرسنگی است.

لیست غذاهای خام گیاهخواری؛ در خام گیاهخواری چه بخوریم؟ | بدن ما

در ادامه مطلب، به بررسی انواع مختلف مواد غذایی و غذاهایی که میشه در وعده های رژیم خام گیاهخواری استفاده کرد، پرداخته و لیست غذاهای خام گیاهخواری رو به طور کامل برای شما قرار دادیم.

تغذیه ورزشی | هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی ورزشکاران بدانید

یک رژیم معمولی کوهنوردی باید حاوی مقدار زیادی سبزیجات تازه، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل، چربی‌های سالم و غذاهای فرآوری نشده، به علاوه مقدار محدودی شکر تصفیه شده و چربی‌های ناسالم ...

وعده های غذایی و اهمیت آن ها

ساعت 7:00 زمان مناسب برای خوردن صبحانه است ما همچنین می توانیم صبحانه را ساعت 8:00 شروع کنیم، اما توصیه نمی شود که بعدا آن را بخوریم ولی صبحانه خوب چه باید باشد ؟ همانطور که می دانید، مهم ترین وعده غذایی در طول روز است ...

بهترین برنامه غذایی برای رژیم خام گیاه خواری | مجله سلامت حال

رژیم خام گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی است که شامل مصرف تنها غذاهای خام وگان برای مدت 21 روز می شود.

انواع میان وعده رژیمی مناسب و مقوی + معرفی 40 میان وعده سالم

انواع میان وعده رژیمی مناسب و مقوی + معرفی 40 میان وعده سالم. 11 بهمن 1400 4 دقیقه خواندن 0. میان وعده رژیمی جزئی از رژیم های غذایی کاهش وزن است که معمولا باید دارای کربوهیدرات پایین و مغذی باشند. اگر ...

پروتئین سویا برای بدنسازی و عضله سازی خوب است یا بد؟

فواید پروتئین سویا چیست؟. مصرف سویای ایزوله باعث افزایش ترشحات تیروئیدی می‌شود، این خبر بسیار خوبی برای ورزشکارانی است که قصد دارند همراه عضله‌سازی، چربی‌سوزی هم داشته باشند؛. ویتامین B9 ...

برنامه غذایی برای دیابتی ها + لیست غذاهای مجاز در رژیم دیابت

هلو تازه و معطر یک خوراکی هوای گرم هستند که می‌توانید در برنامه غذایی برای دیابتی ها بگنجانید. به گفته USDA، یک هلو متوسط حاوی 59 کالری و 14 گرم کربوهیدرات است. همچنین دارای 10 میلی‌گرم ویتامین C ...

برنامه غذایی بدنسازی و عضله سازی – رژیم عضله سازی 6 هفته ای

باید به رژیم عضله سازی برای رشد عضلات اهمیت داد. رژیم غذایی برای عضله سازی و چربی سوزی . برنامه غذایی برای عضله سازی - جدول برنامه غذایی بدنسازی.

وعده بعد از تمرین چه باشد؟ | معرفی ۸ ماده غذایی برای بعد از باشگاه

با این غذاها، بسیار زودتر و بهتر به نتیجه دلخواه‌تان خواهید رسید. ۱. ساندویچ مرغ کبابی. مرغ دارای چربی اشباع کم و پروتئین زیاد است؛ برای همین هم یک وعده بعد از تمرین عالی به حساب می‌آید ...

برای عضله‌سازی چه بخوریم؟ | معرفی ۲۸ غذا برای عضله سازی سریع

هر وعده ماهی (۸۵ گرم) ماهی سالمون حاوی حدود ۱۷ گرم پروتئین، ۱.۵ گرم اسیدهای چرب امگا ۳ و چندین ویتامین مهم B است. این مقدار پروتئین برای یک وعده غذایی، عالی است. اسیدهای چرب امگا ۳، نقش مهمی در ...