0086-21-58386256
ABS Function digunakan untuk mencari nilai absolute atau nilai mutlak dari suatu angka, mudahnya ABS untuk mencari nilai positif.
حرکت کرانچ آویزان یک حرکت بسیار چالش برانگیز و مخصوص ورزشکاران حرفهای میباشد. میتوانید اولین آموزش فارسی این حرکت را در فیت شیم ببینید.
آموزش حرکت کرانچ شکم با دستگاه را صورت کاملا تصویری و همراه با نکاتی که باید رعایت کنید + تمامی حرکات شکم برای ساخت سیکس پک - حرکات بدنسازی
Arti ABS merupakan singkatan dari Anti-Lock Braking System yakni merujuk pada sistem pengereman mobil ang dirancang untuk mencegah roda kendaraan …
Kali ini Moladin akan membahas tentang apa itu ABS, fungsi dan cara kerjanya. ABS (Anti-lock Braking System) adalah sistem keselamatan yang dirancang untuk mencegah roda kendaraan terkunci saat pengereman mendadak.
آموزش حرکت شکم ستگاه - نحوه صحیح اجرای حرکت شکم دستگاه - حرکت Crunch Machine در بدنسازی - جیم اکستریم پایگاه تخصصی بدنسازی و فیتنس
تمرین کرانچ یا بالا بردن عمودی زانو برای عضله سازی و فرم دهی شکم - آشنایی با کرانچ دوچرخه، کرانچ گهواره، و کرانچ معکوس با عکس حرکات
آموزش روش استفاده صحیح از دستگاه: روی صندلی نشسته و به پشتی دستگاه تکیه دهید مچ پاهای خود را در زیر بالشتک های تعبیه شده در پایین دستگاه قرار دهید بالاتنه خود را به سمت زانوی خود و در جهت پایین خم کنید. به صورت آهسته به ...
حرکت کرانچ معکوس برای توسعه عضلات پایینی شکم بسیار مناسب است. که می توان بدون نیاز به دستگاه و حتی وزنه اضافی آن را انجام داد.
حرکت کرانچ مستقیما بر روی عضلات راست شکمی یا همان سیکس پک اثر میگذارد. عضلات مورب شکمی یا همان پهلوها نیز در این حرکت تقویت میشوند.
اشتباهات رایج کرانچ. نکات مهم کرانچ. حرکات جایگزین کرانچ. شکم دستگاه. درازنشست. کرانچ معکوس. کرانچ با وزنه. آمزش حرکت کرانچ بدنسازی - نحوه صحیح اجرای حرکت کرانچ - حرکت Crunch در بدنسازی - جیم ...
تلفن 95 900 910 021. اینستاگرام fitclub_ir@. یوتیوب fitclubir@. حرکت شکم کرانچ دستگاه یک فعالیت ورزشی است که به منظور تقویت عضلات شکم انجام میشود. این حرکت معمولاً به عنوان یک تمرین مؤثر برای تقویت و افزایش ...
نکاتی برای اجرای بهتر کرانچ دستگاه. 1- ارتفاع صندلی دستگاه را برای راحتی و دامنه حرکتی بهینه تنظیم کنید. 2- پشت خود را محکم به پشتی فشار دهید. 3- گردن خود را در حالت خنثی نگه دارید: به گردن خود فشار ...
نحوه اجرای صحیح کرانچ. 1- روی یک تشک ورزشی دراز بکشید و زانوهای خود را خم کرده و پاهای خود را روی زمین قرار دهید. 2- هر دو دست را بدون اینکه انگشتان خود را روی هم قرار دهید پشت سر خود قرار دهید ...
آموزش و ویدئوی اجرای صحیح حرکت کرانچ شکم با دستگاه Ab Crunch Machine به همراه عکس و توضیحات حرکت و همچنین حرکات جایگزین این حرکت در قسمت حرکات بدنسازی ...
یکی از بهترین دستگاهها برای تقویت شکم است. شما میتوانید شکم میز شیب دار، شکم میز شیب دار روسی، پهلو شکم میز شیب دار و خیلی تمرینات شکم و پهلوی دیگر را با این نیمکت انجام دهید. تمرینات با میز ...
آموزش حرکت شکم دستگاه (کرانچ ماشین) در آسیابادی؛ روی دستگاه نشسته و وزنه مناسب را انتخاب نمایید.پاهایتان را پشت پد (بالشتک استوانه ای) قرار...
تومان ۵۱.۰۰۰.۰۰۰. لصفا جهت اطلاع از زمان دقیق تحویل،با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید دستگاه بدنسازی شکم یا دستگاه کرانچ یکی از متداول ترین دستگاه ها برای تمرین روی عضلات شکم می باشد. این ...
20 نوع حرکت کرانچ، توضیح هر کدام + نحوه انجام. در عصری که تکنولوژی و صنعت به سرعت پیشرفت میکنند و زندگی روزمره، انسانها را درگیر روند شلوغی و استرس میکنند، حرکت کرانچ به عنوان یک پدیدهی ...
آموزش ویدئویی 30 مدل حرکت Crunch در خانه یا باشگاه. یکی از انواع تمرینات ورزشی، کرانچ است که به طور معمول برای چربی سوزی و افزایش قدرت عضلات انجام میشود. با استفاده از تمرین کرانچ، میتوان چربی ...
کرانچ پهلو خوابیده یکی از مجموعه حرکات متنوع کرانچ است. این حرکات که از مجموعه حرکات شکم و میان تنه به شمار میرود، در چربی سوزی و تفکیک عضلات بسیار موثر است. از جمله اقدامات مهم برای ساختن شکم تکه تکه و اندام سیکس پک ...
Mengenal Lebih Dalam Fitur ABS dan Cara Penggunaannya. JAKARTA, KOMPAS - Dewasa ini perusahaan kendaraan bermotor semakin inovatif dengan …
آموزش کامل حرکت کرانچ crunch. ویدیو. 1.27k بازدید. کرانچ معکوس. کرانچ پهلو خوابیده. کرانچ یک تمرین فوق العاده برای شکم و پهلو است. در این بخش می خواهیم شما را با نحوه صحیح انجام این تمرین آشنا کنیم.
کرانچ (به انگلیسی: Crunch) یکی از متداولترین حرکات ورزشی شکم است. این حرکت عمدتاً روی عضله راست شکم کار میکند، اما عضله مایل را نیز تقویت میکند.
کرانچ شکم دستگاه (Ab Crunch Machine) نوع: قدرتی. عضله هدف: شکم. ابزار: دستگاه. سطح: متوسط. دستورالعمل. وزنه سبکی را انتخاب کرده و روی دستگاه کرانچ بنشینید. پاهای خود را زیر پدهای تعبیهشده در دستگاه قرار ...
Arti ABS merupakan singkatan dari Anti-Lock Braking System yakni merujuk pada sistem pengereman mobil ang dirancang untuk mencegah roda kendaraan terkunci. Berikut penjelasannya.
نام های دیگر: کرانچ دستگاه خوابیده عضله اصلی حرکت: راست شکمی اجرای حرکت با دستگاه عضله کمکی: چهارسر ران - مورب شکمی مکانیک: چند مفصلی حالت شروع و نحوه اجرا: وزنه را انتخاب کرده و روی دستگاه کرانچ خوابیده دراز بکشید . دسته ...
نکات کلیدی حرکت. Frog crunch. نکته اول. هنگام بازگشت در فاز منفی سرتان را به زمین نچسبانید و حتی الامکان سر خود را استراحت ندهید تا انقباض در طول حرکت حفظ شود. نکته دوم. همیشه کرانچ بیشتر زدن به معنی ...
کرانچ با کابل - دست مقابل سینه - پشت به دستگاه
نحوه صحیح انجام حرکت شکم دستگاه نشسته، آموزش حالت شروع و نحوه درست اجرا، نکات مهم حرکت، همراه با عکس و ویدیو آموزشی و نکات تکمیلی حرکات عضلات شکمی.
بنابراین، کرانچ در مقایسه با درازنشست تمرکز بیشتری روی شکم دارد و باعث میشود از همهی انرژیتان تنها برای تقویت شکم استفاده کنید. ۲. استقامت شکم را افزایش میدهد. کرانچ میتواند توان و ...
08 بهمن 1402. کرانچ شکم دستگاه (machine crunch) یکی از تاثیر گذار ترین حرکات برای تقویت عضلات شکمی است؛ در این حرکت عضله هدف ما راست شکمی و عضله های کمکی ما پهلو و میان تنه هستند. در ادامه با مراحل انجام ...
۱۶,۵۰۰,۰۰۰ تومان. کرانچ شکم یک تمرین بی انتها است که به طور موثر عضلات شکم شما را در باشگاه هدف قرار می دهد. برای انجام این تمرین میتوانید از دستگاه پرس شکم استفاده کنید که باید از عضلات شکم ...
کرانچ با دستگاه. تیم متخصصین تناسب اندام ترازو | به کامل ترین آرشیو ویدئوهای آموزش حرکات بدنسازی خوش آمدید | بیش از 400 ویدئوی اختصاصی توسط تیم ترازو در دو بخش تمرین در باشگاه و تمرین در منزل ...