ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
متخصصان کلینیک فوق تخصصی زانو نیاوران با استفاده از دانش و تجربه بهترین دکتر زانو در تهران، برای درمان زانو درد، درد مفصلی زانو، درد آرتروز، درمان آسیب‌دیدگی‌های زانو و اختلالات مفصلی زانو ...
۶ – کشش عضلات. با یک حوله نورد زیر قوزک پای خود دراز بکشید. پای دیگر را در زانو خم کنید. از ماهیچه های پای راست خود استفاده کنید تا پشت زانو را محکم به سمت تخت یا کف فشار دهید. برای شمارش آهسته از ...
این تمرین را هر روز 4 بار و هر بار 2 ست 10 تایی انجام دهید. این تمرین یکی از تمرینات مهمی است که معمولا در کاردرمانی برای درمان پارگی مینیسک زانو بعد از انجام مداخلات لازم به افراد ارائه می‌شود.
فیزیوتراپی مهربان. مرکز تخصصی فیزیوتراپی غرب تهران (سعادت آباد) آدرس مرکز: تهران، سعادت آباد، سرو شرقی، کوچه رشادت، کوچه اقبال ملی، پلاک ۱، ساختمان فرهنگ، طبقه اول، واحد ۳.
برای تقویت زانو مقدار زیادی اسفناج، کلم پیچ و چغندر مصرف کنید. این سبزیجات حاوی ویتامین‌های C، A و K هستند.
اکنون موثرترین حرکات و تمرینات برای تقویت عضلات چهارسر ران را به شما معرفی می‌کنیم. ۱. حرکت اسکوات. اولین حرکتی که برای فرم‌دهی و تقویت عضلات چهارسر ران به شما پیشنهاد می‌کنیم، حرکت اسکات ...
برای درمان نرمی غضروف کشکک زانو به 5 ورزش برای اشاره می کنیم که به عنوان حرکات اصلاحی برای درمان قطعی کندرومالاسی توصیه می شود.
جراحی ترمیم مینیسک زانو یک روش جراحی است که برای درمان صدمات و آسیب‌های مینیسک زانو استفاده می‌شود. مینیسک‌ها، دو عضله نرم و حلقوی شکل هستند که بین استخوان فخذ و ساق قرار دارند و وظیفه تثبیت ...
بیشتر مردم بین 1 تا 4 شب را بعد از جراحی تعویض مفصل زانو در بیمارستان می گذرانند. بعضی از مردم که این عمل را به صورت سرپایی انجام داده اند، همان روز به خانه بر می گردند و مراقبت های بعد از عمل را در خانه انجام می دهند. در هر ...
2 قبل از شروع هرگونه تمرین جهت تقویت زانو. 3 حرکات اصلاحی و ورزش زانو درد. 3.1 تمرین 1 : بالا بردن پاها. 3.2 تمرین 2 : کشیدگی عضلات همسترینگ ایستاده. 3.3 تمرین 3 : تمرینات استپ آپ. 3.4 تمرین 4 : حرکت بشین ...
درمان درد جلوی زانو و کشکک-علت سندرم زانوی دوندگان، یکی از رایج‌ترین عوامل درد جلوی زانو عارضه ای با نام سندروم درد کشکک (PFJ) است. این مشکل معمولاً در کودکان و به ویژه دختران بسیار بروز پیدا می ...
ورزش و توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی زانو (ACL) بعد از جراحی پزشک شما ورزش‌هایی را به شما آموزش داده تا هر چه سریع‌تر بهبود یافته و روش‌هایی جهت اصلاح فعالیت‌های فیزیکی‌تان به شما آموزش می ...
آرتروز یا ساییدگی زانو (Knee osteoarthritis) که با نام بیماری دژنراتیو مفصل نیز شناخته می‌شود، معمولاً در نتیجه ساییدگی، پارگی و تخریب پیش رونده غضروف مفصل زانو اتفاق می‌افتد. در واقع در این وضعیت، همه یا بخشی از غضروف مفصلی ...
در ادامه به مجموعه‌ای از تمرینات اصولی در کمک به تقویت عضلات اطراف زانو اشاره کرده‌ایم. این تمرینات را در خانه یا در باشگاه می‌توانید انجام دهید. ایده خوبی است که قبل از انجام این تمرینات، پنج دقیقه به گرم کردن بدن خود ...
10 تمرین روتین فیزیوتراپی برای تقویت عضلات زانو که بصورت همزمان طراحی شده و شما می توانید در حین مشاهده آنرا انجام دهید.
تعویض مفصل زانو برای بیش از 90 درصد از افرادی که تحت این عمل جراحی قرار گرفته‌اند، تسکین درد چشمگیری را فراهم می‌کند. بیشتر این روش‌ها برای جایگزینی مفصل زانوی آسیب‌دیده در نتیجه آرتروز انجام می‌شود. تعویض کامل مفصل ...
2 حرکت کششی مناسب ساق پا برای درمان ساییدگی زانو. 2.1 درمان ساییدگی زانو و تقویت عضلات ران و باسن با حرکت قدم های نشسته. 2.2 تقویت عضلات ران با حرکت رو به بالا. 2.3 درمان ساییدگی زانو با پشتیبانی از ...
برای تقویت زانوهای خود، باید تمریناتی که عضلات همسترینگ، چهارسر ران و باسن را تقویت می کنند انجام دهید.قبل از انجام تمرینات تقویتی برای کاهش درد و بهبود وضعیت زانو، سعی کنید حداقل 5 تا 10 دقیقه ...
1-بالا آوردن مستقیم پا. بالا آوردن مستقیم پا یکی از بهترین و موثرترین ورزش هایی است که برای درمان زانو درد انجام می شوند. این نوع ورزش زانو درد با تاثیری که در تقویت عضلات چهار سر ران دارد باعث ...
اگر جراح ارتوپدی شما معتقد است مه جراحی تعویض کامل مفصل زانو بهترین گزینه برایتان می‌باشد، متخصصین این مرکز نیز می‌تواند به شما در بهبود سریع شما بعد از جراحی کمک کنند، برای تماس با شماره ...
جراحی مفصل زانو به روش آرتروپلاستی ( Arthroplasty) به عملی گفته می‌شود که مفصل آسیب دیده زانوی بیمار به‌طور کامل جایگزین می‌شود. ازجمله علائمی که بیماران به دکتر ابراهیم زاده متخصص جراحی زانو ...
علت و درمان زانو ضربدری (ژنووالگوم) پای ضربدری،ژنووالگوم (به انگلیسی: Genu Valgum) همانند پای پرانتزی یک تغییر شکل یا دفورمیتی در مفصل زانو است. در یک فرد طبیعی در حالت ایستاده زمانیکه بین زانوها ...
تنهای وسیله ای که برای این حرکات نیاز دارید یک کش ورزشی پاورباند و یا کش پیلاتس 2 متری می باشد.
تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی (Arthroplasty) ، عمل تعویض مفصل زانو است که طی آن مفصل آسیب دیده بیمار بطور کامل جایگزین می گردد. دکتر یاسر نژادی ، جراح متبحری است که این عمل را با نهایت دقت تا کنون ...
مرکز تخصصی فیزیوتراپی غرب تهران (سعادت آباد) آدرس مرکز: تهران، سعادت آباد، سرو شرقی، کوچه رشادت، کوچه اقبال ملی، پلاک ۱، ساختمان فرهنگ، طبقه اول، واحد ۳.
مرحله پنجم: پاهای خود را به‌موازات یکدیگر در سطح شانه بازکنید، به‌آرامی با پشت به دیوار چمباتمه بزنید. بعدازاینکه زانوهای شما حداکثر تا 90 درجه خم شد، تا 5 بشمارید و خود را به سمت بالا بکشید ...
این تمرین را در سه مرتبه تکرار کنید. 4. بالا آوردن پا از بغل، از جمله ورزش های مناسب برای ساییدگی زانو. این تمرین عضلات رباینده لگن و همچنین باسن را به کار می‌گیرد. عضلات لگنی در قسمت بیرون باسن ...
تقویت زانو: 20 حرکت ورزشی برای تقویت مفصل و عضلات زانو. نویسنده : سارا فیضی. درد زانو به طور جدی کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این درد واقعا آزاردهنده است و حرکات شما را محدود می ...
پارگی رباط صلیبی یکی از مصدومیت‌های شایع زانو است. رباط صلیبی قدامی (ACL) و رباط صلیبی خلفی (PCL) از رباط‌های قوی بدن هستند که داخل زانو قرار دارند و مانند ضربدر یا صلیب از روی یکدیگر عبور می‌کنند.
زانو ضربدری و درمان زانوی ضربدری. در ادامه با ما همراه شوید تا توضیحات کامل‌تری در خصوص زانو ضربدری و حرکات اصلاحی زانوی ضربدری را برایتان توضیح دهیم.
فیزیوتراپی برای زانوها می‌تواند به کاهش درد و افزایش قدرت کمک کند. می‌تواند تحرک شما را بهبود بخشد، راه رفتن، ایستادن از حالت نشسته یا استفاده از پله‌ها را آسان‌تر کند. در این مقاله به صورت کامل به فیزیوتراپی زانو ...
آرتروپلاستی زانو یا همان جراحی تعویض مفصل زانو (TKR) ، یک روش جراحی برای جایگزینی مفصل زانو آسیب دیده یا فرسوده با ایمپلنت مصنوعی است.
1. ژل پیروکسیکام، بهترین پماد برای درد مفاصل. پیروکسیکام را یک داروی ضد التهاب می‌دانند که در تسکین درد ورم زانو بسیار موثر خواهد بود و التهاب ناشی از ورم را ازبین می‌برد. پیروکسیکام از تولید ...
تمرینات فانکشنال شامل تمریناتی از بدنسازی، پیلاتس و هوازی است که به‌طور خاص با هدف «بالا بردن توانایی کلی بدن برای فعالیت‌های زندگی» انجام می‌شود.
1- حرکت به جلو پا با کش. هدف: تقویت عضلات اکستنسور زانو. روش انجام: 1- بطور صحیح و استاندارد بایستید. 2- مطابق شکل, کش حلقوی کوچک را از قوزک هر دو پای خود عبور دهید. 3- به آرامی پای چپ خود را به سمت جلو ...
